Talvez a mais conhecida de todas as técnicas de meditação, a ioga - ou o yôga, como se diz em sânscrito - é confundida por alguns com uma forma de atividade física. Mas não é, explica o professor Marcos Rojo Rodrigues, da Universidade de São Paulo (USP).

"Se considerarmos que o relaxamento é o grande objetivo da ioga, então podemos dizer que ela é, na verdade, quase uma inatividade física e, mais, uma inatividade mental", afirma Rodrigues.

Segundo ele, a ioga pode ser considerada uma técnica de educação física, no sentido original da palavra que tinha como conceito educar-se pelo corpo, por meio de movimentos, para transformar atitudes mentais, emocionais e psíquicas.

"Ioga é meditação e os movimentos utilizados na ioga são as técnicas para se atingir o estado de aquietação da mente", ensina o especialista.

O professor explica que a mente está constantemente perturbada, em conflito, com dúvidas e lembranças, agitada pelas tarefas do dia-a-dia e por isso não consegue voltar-se para os temas realmente importantes. A ioga pretende permitir que a pessoa tire essas perturbações mentais para encontrar-se consigo mesma, não dispendendo energia à toa. Ele compara a mente à água contida em um recipiente que, se balançado, distorce o reflexo da luz. Quando estabilizada, a água consegue refletir com exatidão.

A prática da ioga propicia condições para que o doente passe pelas dificuldades causadas pela doença com tranqüilidade e dignidade, afirma Rodrigues. O primeiro passo é a aceitação da condição, não no sentido de entrega e desistência, mas como forma de eliminar a resistência. Esse processo, acredita o professor, é facilitado pelo relaxamento que a ioga propicia.

Integrante de equipes que utilizam a ioga no tratamento de distrofia muscular no Hospital das Clínicas de São Paulo e no tratamento da disfunção têmporo-mandibular na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Rodrigues acrescenta que a ioga também é uma técnica que auxilia na redução da dor presente em algumas patologias.

Para ele, a vantagem adicional de se utilizar ioga é que ela não apresenta contra-indicação, podendo ser adotada por pessoas de qualquer idade e nas mais diversas condições físicas. "O objetivo é sempre o mesmo, mas as técnicas utilizadas para atingi-lo podem variar e são definidas conforme o perfil do paciente", explica Rodrigues.

Publicado em 20/11/2006